Die Sarazen -Weizendiät besteht zwar aus einem einzigen Hauptprodukt, ist für den Körper nicht so schädlich wie andere Monodite, da Sarracenweizen extrem nahrhaft ist und viele Vitamine enthält. Laut Ernährungswissenschaftlern erzielt es ein ziemlich schnelles Ergebnis mit seinem Mangel. Die Empfehlungen helfen die Ernährung ohne Probleme, damit die verstorbenen Kilogramm nicht zurückkehren.
Sarazenen Weizendiät Profis
Das Prinzip der Sarracenweizen -Diät ist die Ernährung für ein oder zwei Wochen nur durch Sarracenweizen. Es gibt weichere Sorten, in denen sie der Ernährung trockene Früchte, Honig, natürliche Säfte, Kefir und Joghurt hinzufügen dürfen. Diese Diät ist einfacher zu übertragen, der Effekt ist jedoch kleiner. Ein bemerkenswertes Ergebnis in kurzer Zeit ist das, was von allen Diäten erwartet wird. Die Sarazen -Weizendiät ist ein niedriges Leben und hat gleichzeitig eine konkrete Wirkung. Im Vergleich zu anderen Mono -Diäten erschöpft Sarracenweizen den Körper nicht so sehr, da dieses Müsli viele Vitamine und Mineralien enthält. Die Effizienz dieser Ernährung ist auch wichtig, Sarracenweizen -Müsli sind billig und erschwinglich.
Sarazenen Weizendiät Nachteile
Bei jeder Mono -Diät ist die Erschöpfung der Körperkörper möglich. Es erhält nicht viele der wichtigsten Substanzen, und selbst die obligatorische Technik paralleler Polyvitamine mit der Ernährung ist nicht die Unannehmlichkeiten. Aus diesem Grund ist die Ernährung bei schwangeren Frauen, bei Frauen, Menschen mit chronischen Krankheiten oder bei aktiven Arbeiten kontraindiziert, um die Krankheit nicht zu verursachen. Mit einer langen Ernährung, Hämoglobin nimmt ab, Lethargie tritt auf, Ohnmacht ist möglich und die Aufmerksamkeit wird verringert. Jede Mono -Dieta kann Depressionen verursachen. Körperlicher Stress beeinflusst auch den psychischen Zustand, zusätzlich während dieser Diät entziehen sie uns aller üblichen Lebensmittelfreuden, und jeden Tag sind wir gezwungen, dasselbe zu essen. Trotz der Vorteile von Sarracenweizen ist das Essen für den Darm nur ziemlich schwierig und möglicherweise Schwellungen, Schmerzen, Verdauungsprobleme. Wenn diese Zeichen erscheinen, muss die Diät aufhören. Bei einer akuten Ausgabe der Ernährung ist ein schneller Massensatz möglich. Die erschöpfte Agentur verbraucht die zulässigen Produkte intensiv und "in Reserve", um die mögliche stressige Periode des Hungerstreiks zu überleben.
Menü für 7 Tage in Sarracene Weizendiät
Pro Tag müssen Sie 150 bis 250 g trockenes Sarracenweizen essen. Das grüne oder braune Müsli sollte nicht gekocht werden, sondern fällt. Dazu wird ein Teil des Sarracenweizens mit 2,5 Teilen kochendem Wasser gegossen und der Behälter ist geschlossen, in ein Handtuch gewickelt. Während der Nacht wird das Müsli fertig sein und die Vitamine werden nicht zerstört. Gleichzeitig werden Salz, Zucker und Gewürze vollständig ausgeschlossen, dh Sarracenweizen wird "leer" gegessen. Wenn es schwierig ist, es zu kauen, darf es Sarracenweizen mit niedrigem Fett mischen. Es gibt vier Mahlzeiten, von denen der Hauptstunden bis 17-18 Stunden ist. Trinken Sie unbedingt viel Wasser und nehmen Sie die Speisekarte wie folgt an:
Tag 1-7
- Frühstück: 50 g Sarracenweizen, grüner Tee ohne Zucker Frühstück: 50 g Sarracenweizen, Wasser, Wasser
- Mittagessen: 100 g Sarracenweizen, Tee oder Wasser
- Abendessen: 50 g Sarracenweizen, Tee
Menü für 14 Tage in Sarracene Weizendiät
Wenn es eine schwierige Option hält, ist es schwierig, dann werden 100 g trockenes Obst hinzugefügt, ein Honig und ein Früchte ohne Zucker und grünes Gemüse für die tägliche Ernährung. Mit einem Gefühl des Hungers unter den wichtigsten Sarracenweizen -Tricks können Sie Kefir oder fettarme Joghurt ohne Zusatzstoffe, Fruchtsäfte trinken. In diesem Fall wird die Diät für eine Woche verlängert, da das Ergebnis nicht so offensichtlich ist. Die weiche Form der Sarracenweizen -Diät ist leichter zu tolerieren und schädigt den Körper weniger. Ein ungefähres Menü würde jeden Tag so aussehen:
Tag 1-14
- Frühstück: 50 g Sarracenweizen, schwarzer Kaffee
- Zweites Frühstück: Ein Glas Kefir oder eine Handvoll getrockneter Früchte
- Mittagessen: 100 g Sarracenweizen, Tee
- Spindel: Ein Snack mit hässlichem Obst oder Gemüse: Apfel, Gurke, Tomate; Oder ein Glas Tomatensaft (ohne Salz) Abendessen: 50 g Sarracenweizen, Sie können mit Joghurt ohne Zusatzstoffe würzen
Ergebnisse
Aufgrund der Tatsache, dass Kohlenhydrate in der CRUP komplex sind, tritt ihre Aufteilung für lange Zeit auf, so dass es schnell ein Gefühl der Sättigung gibt und lange bleibt. Mit einem Mangel an Nährstoffen beginnt der Körper, Energie aus Fettreserven zu extrahieren, daher verschwinden zusätzliche Pfund. In einer Woche können Sie bis zu 10 kg verlieren, aber die ersten Tage können aufgrund einer ausreichenden Menge an Kohlenhydraten möglicherweise nicht abreisen. Je größer das ursprüngliche Gewicht, desto größer ist der Verlust infolge der Ernährung. Es ist unmöglich, von solchen Diäten zwischen dem Kurs weggetragen zu werden. Es sollte eine Pause von einigen Monaten einer vollständigen ausgewogenen Ernährung geben, damit der Körper die Versorgung der in einem Affen verlorenen Substanzen wiederherstellt. Damit die Kilogramm nicht sofort zurückkehren, müssen Sie die Ernährung sanft verlassen. Fügen Sie mehrere Tage lang Gemüse, Ernährungsfleisch, Milchprodukte und Eier zum Sarracenweizen hinzu und lassen Sie ein Essen nur durch Sarracenweizen.
Ernährungswissenschaftler Bewertungen
Aus den Vorteilen der Ernährung können die Verfügbarkeit des Produkts und des kalorienarmen Gehalts hervorgehoben werden. Die Nachteile des Monoditen sind viel schwerwiegender: Der Mangel an Vitaminen und Mineralien führt zu Problemen mit Haut, Nägeln und Haaren und führt zu Dehnung. Proteinmangel in der Ernährung führt zum "Verbrennen" der Muskeln und verschlechtert sich im Allgemeinen gut. Eisenmangel führt zu Anämie. Der Nachteil von Glukose hemmt das Gehirn, eine Person wird lethargisch, gereizt und schläft schlecht “, sagt ein Ernährungsberater, ein Ernährungscoach.